亞洲蹲

標籤:   IN詞     文化     新詞語     熱詞  

153

更新時間: 2017-02-09

廣告

亞洲蹲

亞洲蹲(the asian squat),即亞洲人常採用的蹲姿,其要點是蹲下時腳底要全部著地,臀部貼近腳踝而雙膝要分開。

中文名:亞洲蹲英文名:the asian squat
釋義:亞洲人常採用的蹲姿要點1:是雙腳要完全著地
要點2:臀部貼近腳踝而雙膝要分開

廣告

1 文化現象/亞洲蹲 編輯

亞洲蹲亞洲蹲
「蹲」是中國人最熟悉的姿勢,雙腳完全著地,臀部貼近腳踝,雙膝自然分開。在田間地頭、村口土垛子、城裡的馬路牙子上,大部分中國人做出這個姿勢。這個姿勢極具地域特色,它有一個專業叫法——「亞洲蹲」。據稱這種蹲姿源於印度,然後傳到中國,亞洲人民發現這個蹲姿是最理想的進食姿勢,同時也是最方便的排便姿勢。

不需要坐墊,也不用板凳,在中國的不少地方,蹲早已經成為一種生活習慣。陝西「八大怪」之一就是「板凳不坐蹲起來」。一些北方地區的方言里,「蹲」有個專門的叫法:圪蹴(gē jiu)。過去的北方農村家裡人多,桌椅不夠,地下涼也被認為對身體不好,端起飯碗就地——「圪蹴」,是最方便舒服的吃飯姿勢,身體蜷曲的吃法被農民認為能節約糧食。它是如此接地氣,因此被視作一種「不忘本」的姿勢,不少領導在走基層時,都會熟練地蹲下去。而和美國警察拷人後直接命令對方趴下不同,今天的中國警察還是喜歡讓嫌犯蹲著。

在印尼巴厘島,每條街道上一排排的當地男女都是亞洲蹲的姿勢,他們蹲著向遊客們推銷藥品、旅遊紀念品。他們一手還拿著啤酒或者香煙。[1]

2 正確姿勢/亞洲蹲 編輯

亞洲蹲亞洲蹲
要點就是雙腳要完全著地,臀部貼近腳踝而雙膝要分開。身體的重量主要集中在腳跟而不是在足尖,這樣就可以得到更多的支撐。[1]

「亞洲蹲」有對身形的要求,腹部不能太多贅肉,稍胖一點可能會蹲不下來。它還在考驗小腿肌肉的柔軟性,經常穿高跟鞋的女性會有困難,她們的小腿肌腱緊繃,就像穿平底鞋走路會不舒服一樣,雙腳完全著地的下蹲姿勢同樣會讓她們不適。

要做好「亞洲蹲」,準備活動很有必要。下蹲之前,需要先活動四肢,尤其是小腿,拉拉筋,讓整個身體舒展開來。之後,兩腿自然分開(一般來說,稍微分開更舒適),雙腳踩實,腳跟著地。膝蓋彎曲的同時,身體下沉,臀部向後送出,胳膊肘軟軟地搭在膝蓋或者大腿面上。

廣告

3 基本原理/亞洲蹲 編輯

亞洲蹲亞洲蹲
理論一:東亞人的腿相對較短,所以平衡點與美國人不同。

「亞洲蹲」比西方人踮起腳後跟的「西洋蹲」更好地運用了力學原理,「西洋蹲」腳後跟踮起,膝蓋相對於腳尖大幅度向前伸出,這會對膝關節周圍韌帶和肌腱施加很大拉力(力臂較長)。因為只有前腳掌在支撐整個身體的重量,腳面和地面接觸面積很小,蹲者也難以保持身體平衡,一推就倒。「亞洲蹲」則最大程度地縮短了膝蓋和腳尖的水平距離,降低了膝關節周圍韌帶和肌腱受到的拉力(力臂較短)。腳跟與地面緊密接觸,體重被分攤到整個腳面,這能讓人更好地保持身體的平衡和穩固。

理論二:與高中生物書上「長頸鹿為什麼脖子長」的原理一樣。

理論三:許多亞洲國家採用蹲式廁所。

廣告

4 種族區別/亞洲蹲 編輯

據網上所稱:白人男性足跟部活動度相對較差,而亞洲人臀部曲肌比較靈活。所以亞洲人更善長亞洲蹲。

並不是每個人都能做亞洲蹲。而且實驗證明,很多美國人的確無法做到,即使能做到,也只能堅持幾秒鐘。據測試,100%的亞洲人可以亞洲蹲(P<0.000063),而僅有13.5%的美國人(P<0.0000043)可以做到。而這13.5%中的9%是美籍亞裔,剩下就都是瑜伽狂。

廣告

5 主要優點/亞洲蹲 編輯

1、研究發現,蹲式與坐式更容易排空結腸,讓腸道內的致病細菌毒素不易積聚。所以亞洲蹲不僅有趣,而且更有利於身體健康。

2、這種蹲姿較為舒適,整個身體的重量不是集中在腳尖和膝蓋,而是集中在後腳跟,給了身體更多支撐力。

3、能夠拉升大腿、鍛煉腿部肌肉。

廣告

6 面臨消失/亞洲蹲 編輯

不雅觀

亞洲蹲韓國人畫的亞洲蹲漫畫
西方人仍把「亞洲蹲」作為亞洲人的身份標誌,事實上,亞洲人自己正在告別它。由於和蹲便採用同樣的姿勢,加上體態散漫,相比起站姿和坐姿,它被認為是落後的、上不了檯面的。

坐便式馬桶

隨著經濟和生活水平的提升,人們更傾向於使用坐便式馬桶而不是蹲便式馬桶。日本非營利機構廁所研究會對599名小學生進行的一項調查顯示,有22%的小學生因為學校使用的是蹲式廁所而無法「便便」。

不再蹲著吃飯

勞動力越來越昂貴,在中國招收體力勞動者也變得越來越難,許多工地都給工人提供了板房和食堂,而新的工種也沒有蹲在街邊吃飯的必要,快遞員坐在自己電動三輪車上就能把飯吃完,能坐,誰還蹲著。[2]

廣告

7 近義詞/亞洲蹲 編輯

和「亞洲蹲」類似的還有一個詞,「泡菜蹲」(kimchi squat),兩個詞意思基本相似。

Urban Dictionary是這麼解釋「泡菜蹲」的:這是一個軍事俚語,指90%的亞洲人的坐姿。「泡菜蹲」的正確姿勢是:臀部碰到後腳跟,整個腳掌著地。大多數亞洲人能夠在等公交車、抽煙、解手的時候長時間保持蹲姿,但只有不到5%的美國人能夠保持這種姿勢。[3]

廣告