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更新時間: 2016-12-05

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血氣不足

中醫上講血和中氣不足,俗稱血氣不足。氣虛、氣滯、血虛、血淤等也都是血氣不足的分支。通過其望可判斷出血氣是否飽滿,調節辦法有食物、藥物、神經、運動調節。血氣不足可通過飲食來調節,如紅棗。氣虛:面色恍白,氣短懶言,頭暈,目眩,小腹空墜、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛:面色無華萎黃、皮膚乾燥不潤、毛髮枯萎、指甲乾裂色淡、視物昏花、手足麻木、疲乏無力、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

中文名:氣血不足別名:氣血不足
季節分佈:四季傳播途徑:
臨床表現:痛經,月經不調併發症:嚴重時可導致不孕
疫苗預防:就診科室:婦產科
注意事項:身體保暖

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1 癥狀/血氣不足 編輯

血氣不足血氣不足
氣虛:面色恍白,氣短懶言,頭暈,目眩,小腹空墜、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。

氣滯:胸悶,小腹漲痛連及兩肋,痛無定處等。

血虛:面色無華萎黃、皮膚乾燥不潤、毛髮枯萎、指甲乾裂色淡、視物昏花、手足麻木、疲乏無力、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

血淤:小腹疼痛,按只更痛,皮膚乾燥,口乾又不想喝水等,都屬於血氣不足。血氣不足可通過飲食來調節,如紅棗。

2 判定方法/血氣不足 編輯

所謂「氣」,是指使人體器官發揮機能的動力,在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。「氣」就像是人體的「汽油」,推動行,使體表保持正常,防禦各種病毒入侵。

中醫所說的「血」則有兩層含義,其一是指西醫講的流動在脈管中的「血液」,具有營養和滋潤全身的生理功能;其二是指與「氣」同在的運行載體,中醫有句話叫「氣為血之帥,血為氣之母」,氣推動血的運行,血濡養氣的充盛。如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。這一點,不僅對整個人體如此,對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來,只要分辨出這些小細節,就能認清各個臟腑氣血的運行狀態,有助於預知疾病、保持健康。

看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛,而「人老珠黃」一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃,就表明獃滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現。

看耳朵

耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關係最密切的就是腎。人常說「耳朵大有福」,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵較大,柔軟,肉多骨少,耳垂飽滿,表明這個人先天的營養狀況很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表這人的體質屬於先天不足。

耳朵色淡白,多見於風寒哮喘等。

看手

血氣不足血氣不足
首先,手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

簡要如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質強壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細薄而無力,多精力衰退,體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的「小月亮」,正常情況下,除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內寒氣重、氣血不足。

看面

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切,皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

此外,面色也是氣血的「晴雨表」。肝氣不足。

看齒

牙齒與腎的關係最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦與牙齦萎縮代表氣血不足,當你發現牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。

看嘴唇

如果嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色,說明你的身體火比較大,顏色越向著深紅髮展,代表著體內的火就越大。如果嘴唇為淡白色,那麼你的身體里不論是氣還是血,都是處於相對匱乏的狀態。如果嘴唇為青黑(紫)色,那麼你的身體里有較明顯的血瘀氣滯。如果嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色,則體里有濕氣存在,同時多少也意味著腎和脾胃都開始有不足的虧虛現象出現了。

聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常,人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣鬱滯的人,會長吁短嘆。

看睡眠

入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;而難眠、睡淺則為血虛的表現。

氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理癥狀,可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用党參或黃芪15克,煎水補氣。當歸則有補血的功效,適用於血虛的人群。

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3 小偏方/血氣不足 編輯

1.蓮子龍眼粥

材料有蓮子20克、龍眼15克、糯米30克。作法是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。可補脾胃之氣,也有補血功效。

2.當歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃(酒拌)15g、人蔘3g、白朮(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。

[主治]氣血兩虛。面色蒼白或萎黃,頭暈眼花,四肢倦怠,氣短懶言,心悸怔忡,食慾減退,舌質淡,苔薄白,脈細虛。

3.太子參15克,山藥、白朮各10克、生黃芪15克,麥冬、黃芪各10克,黃精、雞血藤各15克。

水煎服,每周服1劑。本方益氣補血,主治形體消瘦,膚色無澤,精神不振。

4.人蔘10克,大棗5枚。

人蔘切片備用。大棗洗凈備用。人蔘放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成。本方有大補氣血功效。適用於氣血虧虛,虛弱勞損。本方出自《十葯神書》,原方用於「止血后此葯補之」,為大補氣血的代表方。日久調攝不當,久病失於調治,或失血過多,均可導致氣血嚴重虧虛和虛弱勞損,法宜大補氣血。方中以人蔘為主,大補元氣;以大棗為輔佐,補氣養血。人參與大棗配伍,並可益氣生血,合用而成大補氣血之方。本方可用於貧血。本方補益之力較強,對實症、熱症者不宜食用。補心養顏,人面桃花。

5.心主血脈,其華在面。

面部又是血脈最為豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛.心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血虧少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,面色就會表現為蒼白晦暗或萎黃無華。可將龍眼、蓮子肉各30克;大棗30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火燒沸,再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血潤膚紅顏。

6.養肝補血,明目活膚。

肝主藏血,主疏泄,能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和。面部血液運行充足,表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職,氣機不調,血行不暢,血液瘀滯於面部則面色青,或出現黃褐斑。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華,暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。可將銀耳、菊花各10克,枸杞子75克,糯米100克,同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟后調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝補血、明目潤膚、祛斑增白之功效。

7.益氣健脾,強肌嫩膚。

脾為後天之本,氣血生化之源。脾主肌肉,脾胃功能健運,則氣血旺盛,可見面色紅潤,肌膚彈性良好;反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面.其入必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。脾運障礙者可取大紅棗10枚,白朮10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐富。此粥可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤,起到養顏美容作用。

8.宜通肺氣,去痘養顏。

肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順,人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久,則面生痘痘,肌膚乾燥,面容憔悴而蒼白。肺功能失常者可田百合30克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。對於面容憔悴,長期神經衰弱、失眠多夢,更年期婦女的面色無華,以及面生痘瘡有較好的恢復容顏色澤及去痘的作用。

9.補腎填精,青春承駐。

腎為先天之本,腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也會正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。當腎氣虛衰時,人的容顏黑暗,鬢髮斑白,齒搖發落,皺紋滿面,未老先衰。腎功能失調引起的容顏受損可將芝麻30克,核桃仁50克,糯米適量,同放鍋內,加水適量煮粥,代早餐食。能幫助毛髮生長發育,使皮膚變得潔白豐潤。

10.草莓250克,葡萄乾100克,白糖100克。

製法:將上3味入鍋,加水800毫升,煮沸后改為文火燒5分鐘,離火浸泡10小時后食用。

服法:飲湯,吃草莓,葡萄乾。

11.藥物則有左歸丸,六味地黃丸等。

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4 調理方法/血氣不足 編輯

食物調理

多吃含有鐵,葉酸等成分的食物,鐵是血紅蛋白的重要組成部分,葉酸是細胞分裂和骨質血液細胞重要成分。

藥物調理

中藥重氣血,所以縱觀國醫中的成分,其中很多都有調理血氣的功效,常見的成分如:党參、紅棗、紅糖、枸杞、何首烏等等。

神經調理

神經調節是效果最快的調節方法,所謂興奮會使得血液循環加速,面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人應多保持愉悅的心情。

運動調理

生命在於運動,運動能夠增加血液循環,提高身體器官和循環系統的工作效率。每天保持適量的有氧運動,非常重要。

睡眠調理

美人可以睡出來,因為睡覺不僅能讓人的神經、循環系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量,寧可早睡晚起,也不可熬大夜睡懶覺。

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