5000米長跑

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更新時間: 2013-12-12

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5000米屬於長跑項目,對耐力要求比較嚴格。戰術的運用對能否正常發揮有至關重要的影響,如果戰術運用不得當,會給身體造成一定的傷害。一般來說,對於運動員在比賽之前要先做熱身運動,在比賽的過程中注意調整呼吸一般為四步呼吸一次,在比賽結束后,應該先做一下放鬆活動。一般在剛開始跑的時候應該發力,在第一集團佔有一個比較有利的位置,在途中跑的過程中調整狀態超越前面的人,一般採取跟隨跑的策略,等到150--300米的時候,調整呼吸,全力衝刺。當然對於不同的運動員來說,可以根據自身情況和訓練的特點而有所不同。

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1 5000米長跑 -概述

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 5000米屬於長跑項目,對耐力要求比較嚴格。戰術的運用對能否正常發揮有至關重要的影響,如果戰術運用不得當,會給身體造成一定的傷害。一般來說,對於運動員在比賽之前要先做熱身運動,在比賽的過程中注意調整呼吸一般為四步呼吸一次,在比賽結束后,應該先做一下放鬆活動。一般在剛開始跑的時候應該發力,在第一集團佔有一個比較有利的位置,在途中跑的過程中調整狀態超越前面的人,一般採取跟隨跑的策略,等到150--300米的時候,調整呼吸,全力衝刺。當然對於不同的運動員來說,可以根據自身情況和訓練的特點而有所不同。




2 5000米長跑 -比賽規則

在劃分線道進行的徑賽項目或其部分中,參賽者不得越出其指定之賽道, 

5000米長距離跑 

否則會被取消資格。在任何徑賽項目中,若衝撞、突然切入或阻礙其他參賽者,亦會被取消資格。反過來說,若任何參賽者被推或迫離指定之賽道,只要未獲得實際利益,不必取消其參賽資格。同樣情況,任何參賽者在直道中越出其跑道或在彎道中越出其跑道之外側,只要沒有得益及未有阻礙他人,亦不算犯規。 

1、參加比賽的運動員必須佩帶號碼,否則不得參加比賽。
5000米長跑5000米跑
  

2、徑賽項目運動員須沿跑道逆時針方向跑進。 

3、徑賽運動員擠撞或阻擋別人而防礙別人走或跑進時,應取消其該項比賽資格。 

4、如果一名運動員參加一個徑賽項目,又參加一個田賽項目,或者參加一個以上的田賽項目,而這些項目又同時舉行比賽時,有關主裁判可以允許運動員只在某一輪次(高度項目以一個高度為一個輪次,一個高度有3次試跳機會;遠度項目以所有運動員按順序試跳或試擲完一次為一個輪次。)的比賽中以不同於賽前抽籤確定的順序先進行試跳(試擲)一次。回來后已錯過的試跳(試擲)順序一律不補。 

5、判定名次和成績相等判定名次的方法。徑賽項目中,判定運動員到達終點的名次順序,是以運動員軀幹的任何部分到達終點線內沿的垂直面的先後為準。以決賽的成績作為個人的最高成績,而不以預、次、複賽的成績判定最後名次。 

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3 5000米長跑 -.著名運動員

長跑之王格布雷西拉希耶:衣索比亞人,1998年6月13日在芬蘭赫爾辛基創造了男子5000米新的世界紀錄,成績為12分39秒36,多次獲得5000米和1000米的金牌。

T-迪巴巴:衣索比亞人,2007年世錦賽首個雙冠王,田徑世錦賽歷史上第一個包攬女子5000米和10000米的女選手

4 5000米長跑 -.重大事件

1912年斯德哥爾摩奧運會被正式列為奧運會比賽項目。

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