T係數飲食法

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更新時間: 2013-12-05

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「T係數」飲食法,美國萬得彼爾特大學的教授馬丁·卡坦推出了一種新型飲食減肥法,能讓MM們既可吃飽又能有效減肥,每周可以減重達8斤。

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1 T係數飲食法 -名詞解釋

T係數飲食法T係數飲食法

當你食用碳水化合物,如一片純穀物麵包時,體內的一部分熱量就會在消化食物過程中被「內耗」了,這種自體消耗的「熱效應」被馬丁教授稱之為「T係數」,或者叫做「瘦係數」。

馬丁·卡坦教授說,這種飲食方法操作起來非常簡單,基本原則就是用碳水化合物來代替脂肪。對於胖MM來說,並不需要餓肚皮,只要將生活習慣稍微改變一下,少吃高脂肪食物,多吃低脂肪或無脂肪食物就能健康、快速地消滅掉惱人的贅肉了。

2 T係數飲食法 -脂肪標準

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